Ujjayi-Atmung
Die Ujjayi-Atmung ist eine der Basis-Übungen im Yoga. Die Atemtechnik fördert einen tieferen und bewussteren Atem. Der Körper wird gewärmt, der Geist beruhigt, zentriert und ge
Kohärente Atmung
Die kohärente Atmung ist eine Form des verbundenen Atems. Die Atemtechnik gleicht das vegetative Nervensystem aus, sorgt für einen ruhigen Shlaf, erhöht die Regenerationsfähigk
Yoga Wechselatmung
Nadi Shodana, Anuloma Viloma oder einfach Wechselatmung – diese Atemübung hat viele Namen. Die Atemtechnik wirkt harmonisierend und ausgleichend auf unser System. Nadi Shodana b