Yin Yoga (4-Wochen-Kurs)

                mit Anja

Dein Weg zu tiefer Entspannung!

Das erwartet dich:
Diese Yogapraxis ist langsam, achtsam und ruhig. Die Yin-Positionen werden 3 bis 5 Minuten lang gehalten. Sanfte Dehnungen und langes Verweilen in den Asanas stärkt die Selbstwahrnehmung und hilft, den freien Fluss des Atems zu finden.
Durch das lange Halten der Yin-Posen werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke und das Meridiansystem (Energieleitbahnen im Körper) angesprochen und mögliche Blockaden gelöst. Dadurch wird der Fluss der Lebensenergie positiv beeinflusst.
Yin Yoga hilft, alte Denkmuster loszulassen und ein gesundes Vertrauen ins Leben zu entwickeln.

In diesem Kurs geht es um dich! Nimm dich bewusst raus aus dem Alltagsstress und schenke DIR und deinem Körper 90 Minuten Aufmerksamkeit um neue Energie zu schöpfen!

Einstieg jederzeit möglich! Du zahlst dann einfach aliquot!

Auch als Einzeltermine buchbar! Für Einzeltermin-Buchung gehe im Stundenplan auf die gewünschte Klasse (Yin Yoga – einzeln buchbar) und dort auf „Buchen“!

 

Yoga & Brunch

                          mit Christine & Daniela

Wann: 11.2.2023, 9:15 – ca. 12 Uhr (natürlich kannst du auch länger sitzen bleiben!)

Preis: € 40,- (Yoga inkl. Brunch)

Kann man besser ins Wochenende starten als mit einer Yoga-Einheit, einem köstlichen Frühstück und einem angenehmen Miteinander?

Zunächst treffen wir uns im YogaRAUM Hall zu einer 75-minütigen Yoga-Einheit, in der wir unseren Fokus auf das einfache, aber wirkungsvolle Praktizieren legen. Ausgewählte Atemübungen und eine Meditation erden uns und bringen uns zurück in unsere Mitte.

Anschließend gehts ins FLOS coffee&bagels (gleich gegenüber vom YogaRAUM), wo wir den Vormittag beim köstlichen Bagel-Brunch (Auswahl zwischen veganem und vegetarischem Brunch) ausklingen lassen.

Nächster Termin: 11.3.2023

Praxisseminar Yoga für Dich!

Umfang: 12 Stunden Präsenz-Seminar

Gesamtpreis: € 180,- inkl. USt.

Termine: Sa, 18.2. und Sa, 4.3.2023, jeweils von  9:30 – 16:30 Uhr

Das „Yoga für dich“-Seminar vermittelt dir zum einen ein grundlegendes Verständnis dessen, was Yoga ausmacht und wie Yoga funktioniert und gibt dir zum anderen praktische Techniken und Übungen für deinen Alltag in die Hand. Das Seminar ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Inhalte

• Einführung ins Ganzheitliche Yoga: Konzept, Techniken und Wirkungen
• Asanas: sanfte und hochwirksame Körperübungen
• Bewusst atmen im Alltag, Atemübungen zur Entspannung und Balancierung
• Hinweise zur gesunden Ernährung
• Tiefenentspannung und Einführung in die Meditation
• Geistige Gesetze für den Alltag
• Die Top-Tipps des Yoga fürs tägliche Leben

Nach diesem Seminar wirst du …

• Ein grundlegendes Verständnis des Ganzheitlichen Yoga gewonnen haben
• Einfache Übungsfolgen von Körper- und Atemübungen kennengelernt haben
• Gelernt haben, welche Faktoren des Yoga für ein Leben in Freude, Leichtigkeit, Gesundheit und Kraft verantwortlich sind
• Eine Fülle von Yoga-Tipps fürs tägliche Leben mitgenommen haben
• Einfache Hinweise und Techniken zu Entspannung und Meditation in deinem Alltag bekommen haben
• Dir insgesamt ein Verständnis und die Grundlagen eines Instruments angeeignet haben, das noch viel mehr für dich bewirken kann.

Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, dieses Seminar richtet sich an Yoga-Einsteiger & -Praktizierende

„Bring your friend“-Nachlass: Wenn sich 2 oder mehr Personen gemeinsam anmelden, erhalten alle einen Nachlass von € 30,-! Bitte bei der Anmeldung angeben mit wem du dich anmeldest!

Gruppengröße: 6 bis 15 Personen

Dokumentation: Du erhältst ein ausführliches und reich bebildertes Skriptum zum Seminar.

Das Yoga für dich-Seminarprojekt ist ein Projekt der Yogaakademie Austria (https://www.yogaakademieaustria.com).

Eltern-Kind Yoga

                           mit Johanna Huter

Start: 21.2.2023

Termine: 21.2., 28.2., 7.3., 14.3. und 21.3.2023, jeweils von  14:30 – 15:45 Uhr

Gesamtpreis: € 95,- 

ANMELDUNG: johanna.huter@gmx.at

Das erwartet dich:

Diese Einheiten gestalten sich sehr spielerisch und offen: Yogahaltungen, Spiele,
Bewegung, Achtsamkeit und ganz viel Freude. Neben klassichen Yoga-Inputs darf hier
auch mein Erfahrungsschatz aus der Theaterpädagogik ausgepackt werden.

Dieser Kurs ist geeignet für Kinder von ca. 2 – 5 Jahren.

Bei Fragen zum Kurs kannst du dich jederzeit per E-Mail an Johanna wenden!

Mentale Geburtsvorbereitung

Mamas only (5-Wochen-Kurs)

                           mit Stefanie Aumayr

Start: Freitag, 17.3.2023

Termine: 17.3., 24.3., 31.3., 7.4. und 14.4.2023, jeweils von 10:00 – 11:15 Uhr

Gesamtpreis: € 135 €

ANMELDUNG: mama.baby.soul@gmx.at

Das erwartet dich:

Die Schwangerschaft und Geburt sind nicht nur herausfordernde körperliche Prozesse, sondern verlangen dir auch ein großes Maß an mentaler Stärke und Ausdauer ab. 

In diesem Kurs bist du eingeladen dich zusammen mit anderen schwangeren Frauen mit Hilfe von geführten Meditationen, Fantasiereisen, Atemübungen und anderen Techniken bewusst von Anspannung, Sorgen und Ängsten rund um die Geburt zu befreien und dich positiv auf dieses besondere Erlebnis einzustimmen. 

Mit Elementen aus Entspannungstraining und Hypnobirthing lernst du

• Anspannung zu erkennen und diese bewusst abzubauen
• Vertrauen in deinen Körper, dich selbst und in dein Baby zu schöpfen
• Anker zu entwickeln, die du dann in der Geburtssituation abrufen kannst
• ein Verständnis dafür zu bekommen, welche Prozesse in deinem Körper in Gang kommen, wenn sich das Baby auf den Weg macht
• Entspannungstechniken zu etablieren, die dir dabei helfen, den Kreislauf aus Schmerz, Angst und Anspannung zu durchbrechen, oder noch besser, erst gar nicht entstehen zu lassen

Gerne kannst du dich bei Fragen zum Kurs jederzeit an Stefanie wenden!

Hypnobirthing

4-Wochen-Pärchenkurs

                          mit Stefanie Aumayr

Start: Samstag, 18.3.2023

Termine: 18.3., 25.3., 1.4. und 15.4.2023, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr

Gesamtpreis: € 165 pro Pärchen

ANMELDUNG: mama.baby.soul@gmx.at

Das erwartet dich:

Dieser Kurs bereitet dich und deine/n Partner/in auf einer besonderen Ebene auf das Geburtserlebnis vor. Mit bekannten Übungen aus dem Hypnobirthing und anderen Entspannungsübungen lernst du Anspannung zu erkennen und bewusst abzubauen, Vertrauen in dich, deinen Körper, dein Baby und deine/n Partner/in zu schöpfen und so gemeinsam voller Zuversicht und Kraft durch die Geburt zu gehen. Durch Aufklärung über Prozesse, die der weibliche Körper durchlebt, wenn sich das Baby auf den Weg macht und passender mentaler Vorbereitung, könnt ihr dem Geburtsprozess sicher und voller Vorfreude begegnen.

Ihr seid eingeladen, euch als Paar bei geführten Meditationen, Fantasiereisen, Atemübungen und anderen Entspannungsmethoden positiv auf dieses besondere Erlebnis einzustimmen und Körper und Geist ganz bewusst von Anspannung, Ängsten und Sorgen rund um die Geburt zu befreien. Auch euer Baby wird sich darüber freuen. Ganz nach dem Motto: In einem entspannten Bauch wohnt auch ein entspanntes Baby 

Gedacht ist der Kurs für Pärchen ab der 20. Schwangerschaftswoche

Gerne kannst du dich bei Fragen zum Kurs jederzeit an Stefanie wenden!